Constipation causes symptoms care treatment

Constipation Causes Symptoms Care Treatment in Hindi

Constipation Causes Symptoms Care Treatment
What is constipation?
बॉडी में किसी Minerals के Imbalance होने या Dehydration के कारण बाउल मूवमेंट में Disturbance, या कमी से पाचन में होने वाली समस्या  Constipation (कब्ज)  कहलाता है 

Healthy रहने के लिए Proper Digestion और समय से मल त्यागना अत्यंत जरूरी है Constipation छोटे मोटे कारणों से भी हो जाती है लेकिन इस पर ध्यान नहीं दिया जाये तो ये समाय रहते पेट की अन्य बीमारी पैदा करती है समय पर Toilet नहीं जाने पर Body में Toxins जमा होते रहतें है जो की Body Parts को Effect करतें है इसके कारण पेट में फूलनऐंठन आदी की समस्या बनी रहती है कब्ज के  कारणों व निवारणों का पता नहीं होने के कारण कई लोग बिना Doctor से Consult किये Pain-Relief या छोटी मोटी Supplement लेते रहतें है यह Harmful हो सकता है Constipation के दौरान Stool Hard हो जाता है जो की हमारी Anal Path को रब करता है जिससे Anal Bleeding, Hemorrhoids, Piles, जैसी घातक बीमारियाँ पैदा हो जाती है
  जहाँ तक हो सकें Constipation के कारण और निवारण को अच्छी तरह से समझें, Doctor से Consult करतें रहे थोड़ी से लापरवाही आपको Operation Theater तक पहुंचा सकती है
 Constipation अधिक समय तक न रहने देंवे अगर Home Remedy से काम नहीं हो रहा है तो तुरंत Doctor से Consult करें
Detoxification Process के बारे में जानें और समय समय पर करतें रहे 
कारण जिससे कब्ज हो सकता है
No Proper Hydration
Colon (बड़ी आंतें) पानी Absorbed करती है ताकि Stool Bulk Soft हो सकें Backward Stool Pressure या Gas Pressure के कारण Stool Bulk धीरे धीरे से आगे बढ़ता रहता है पर्याप्त मात्र में पानी नहीं पीतें जिससे body में पानी की कमी हो जाती है पानी की कमी से Stool Hard हो जाता है जिससे Stool Smoothly Movement नहीं कर पाता यही कंडीशन Constipation कहलाती है 
Food And Fast-Food In Any Time
बे वक्त बेहिसाब तेज मसाले से बनी तली भुनी चीजे खाते रहतें है सही तरीके से पाचन नहीं हो  पाता और Gas, Bloating जैसी Problem होती है
Daily Routine Are Not Fix In Busy Life
घर नौकरी में Busy रहने के कारण Daily Routine से भी चूक कर जातें है पाखाना के लिए जाना Ignore करतें है जिससे stool-bulk colon में वापस  चला जाता है 
Stress On Mind
किसी प्रकार की चिंता करनें से भी कुछ हद तक पेट ख़राब रहने की आशंका मानी जाती है Regular दिमाग पर स्ट्रेस रहने से ब्लडप्रेशर पर Fluctuations आता है और Bowl Movement को Effect करती है
Habit Of Alcohol, Smoking, And Chewing Tobacco
Alcohol, Smoking, Chewing Tobacco का शोक रखना सेहत के लिए हानिकारक साबित होता है इनका सेवन करनें वालों को सुबह Hangout होना आम बात है साथ ही Cirrhosis, cancer जैसे घातक बिमारियों का कारण बनता है
Unsaturated Fat Spicy Food Instead Of Simple Fibred Vegetable
Unsaturated Fat , Spicy Food में Heavy Calorie और Fats होती है ये चीजे पचने में समय लेती है बे वक्त ये खातें रहतें है जिससे Constipation की Problem होती है साथ ही Body Toxin को भी बढाती है 
कब्ज के अन्य कारण 
Long Time Bed Rest Or Illness
हमारी बॉडी Adjustable होती है जिस Condition अधिक समय तक रहे उसी condition के अनुसार हमारी बॉडी हो जाती है लम्बे समय तक Bed Rest या Illness होने से कब्ज होना एक आम बात है
Deficiency Of Vitamins And Minerals
Body में proper विटामिन और मिनरल्स नहीं होने से Digestion Process, Metabolism Process पर Effect पडता है 
Enema और Laxatives
काफी लम्बे समय तक Enema, Laxative, Medicines लेते रहने से Body के Nervous System को Effect करता है जिससे Bowl Movement Process धीमा हो जाता है हमारी Body Enema, Laxative के अनुकूल हो जाती है हमें Laxative लेने की आदत हो जाती है

कब्ज के समय आप कैसा महसूस करतें है
भूख कम लगती है या नहीं के बराबर लगती है
पेट में गैस पास नहीं होने की वजह से कहीं भी दर्द शुरू हो जाता है Abdominal Area में गर्मी महसूस होती है गैस पूरी बॉडी में घुमती रहती है अधिक कब्ज हो तो गैस दिमाग में चढ़ जाती है हाथ पेरों की नसों मैं महसूस होती है
रात में बेचैनीनींद नहीं आना जैसी परेशानी हो जाती है
टॉयलेट जाने की इच्छा होती है पर बाउल मूवमेंट ठीक से नहीं हो पता है Anal Area में Tightness महसूस होती है
मूड ऑफ रहता है दिन रात आलस्य बना रहता है Alertness बिल्कुल गायब हो जाती है पेट की खराबी चेहरे पर साफ़ साफ़ नजर आती है
  
Care and Treatment of Constipation
खाने पीने सोने का टाइम टेबल बनाएं बेवक्त न खाएं यदि भूख लगती है तो फल फ्रूट्स लेंवें Biscuits, Mini-Meals, Fast Food आदि न लेवें फ्रूट जूस लेना बेहतर रहेगा
दिन भर में थोडा थोडा पानी पीते रहें रात को ताम्बे के बर्तन में पानी रखकर सुबह सबसे पहले पीयें ये हमारे सिस्टम को stimulate करता है दिनभर में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीयें
फाइबर युक्त फल का उपयोग करें  हरी सब्जी का अधिक सेवन करें हरी सब्जी में आयरन भी होता है Pineapple Juice, Papaya Juice में पाएं जाने वाले Enzymes पाचन को Stimulate करतें है जिससे कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है
Daily-Routine Time फिक्स करें किसी भी कारण से Toilet जाना Ignore नहीं करें
पत्ता गोभी गाजर का जूस काली मिर्ची के साथ उपयोग करें फ्रूट जूस के साथ molasses (गुड) का उपयोग करियें कालें अंगूर अमरुद अंजीर का सेवन बेहद लाभदायक साबित होता है
Castor Oil कब्ज की बेहतर दवा है इसे सब्जी में मिलकर खा सकतें है यह एक यह पुरानी और अत्यधिक प्रभावित करने वाली दवा है
Exercise से Blood circulation प्रॉपर तरीके से होता है हमारी बॉडी लगातार Nutrient और Oxygenated होती रहती है Exercise से पसीने के जरिये Toxins बाहर निकल जातें है ये Toxin Digestion में रुकावट पैदा करतें है
गुनगुने पानी में नींबू का रस मिला कर पीयें ये काम रोज करना चाहियें
खाना खाने के बाद सौंफ या अलसी के बीज चबाएं
गुनगुने ढूध में केला मेश करके पीयें Calcium Digestion के लिए Important Element होता है सुबह चाय काफी की जगह ढूध केला का सेवन बेहतर साबित होगा
सूर्य नमस्कारपवनमुक्ताबस्त्रिका जैसें योग करने चाहियें
Meditation करें Concentration से Mind का स्ट्रेस कम होता है हमेशा Relax और Easy रहे
सोने से पहले ढूध पीयें
Best Ayurvedica Remedy
1.  HARITAKI
2.  BHEDA
3.  AMLA
तीनों को मिलकर पानी के साथ लें आयुर्वेदिक स्टोर से त्रिफला लाकर भी सेवन कर सकतें है